- Penglihatan buram pada satu atau kedua mata setelah bangun tidur adalah keluhan umum yang sering dialami. Biasanya, kondisi ini tidak berbahaya dan penglihatan akan membaik setelah beberapa kali berkedip.
Namun, mengetahui penyebab penglihatan buram di pagi hari sangat penting agar Anda bisa menentukan langkah penanganan yang tepat.
Berikut 10 penyebab utama penglihatan buram di pagi hari yang perlu Anda kenali seperti dilansir healthline.
1. Mata Kering Akibat Air Mata yang Mengering
Air mata memiliki fungsi penting melumasi dan melindungi mata, termasuk saat kita tidur. Namun, terkadang air mata berlebih di malam hari mengering pada permukaan mata sehingga menyebabkan pandangan buram di pagi hari.
Cara mudah mengatasinya adalah dengan berkedip beberapa kali untuk melembapkan mata kembali.
2. Alergi Mata yang Memicu Keburaman
Alergi seperti debu, tungau kasur, atau bulu hewan peliharaan di kamar dapat menyebabkan mata gatal, bengkak, serta berair atau kering. Kondisi ini seringkali membuat penglihatan menjadi buram saat pagi hari.
Jika alergi berlanjut, penanganan dengan obat tetes antihistamin yang diresepkan dokter bisa membantu.
3. Kebiasaan Tidur Tengkurap
Tidur dengan wajah menempel pada bantal dapat menyebabkan kondisi yang disebut floppy eyelid syndrome (FES), di mana kelopak mata kehilangan elastisitas. Ini mengakibatkan penglihatan buram, mata berair, dan iritasi. FES lebih sering ditemukan pada pria dengan obesitas.
4. Distrofi Kornea Fuchs
Kondisi bawaan distrofi kornea Fuchs menyebabkan kornea membengkak saat tidur, sehingga penglihatan menjadi kabur di pagi hari dan biasanya membaik sepanjang hari. Wanita usia 50 tahun ke atas lebih rentan mengalami kondisi ini.
5. Pengaruh Obat-obatan Sebelum Tidur
Beberapa jenis obat, seperti antihistamin, obat tidur, dan obat tekanan darah, dapat mengurangi produksi air mata saat tidur. Akibatnya, mata menjadi kering dan penglihatan tampak buram di pagi hari.
6. Tidur dengan Lensa Kontak
Memakai lensa kontak saat tidur dapat mengurangi suplai oksigen ke mata dan membuat mata kering serta penglihatan kabur saat bangun. Penting untuk selalu melepas lensa kontak sebelum tidur agar mata tetap sehat.
7. Konsumsi Alkohol Sebelum Tidur
Alkohol menyebabkan dehidrasi tubuh, termasuk mata, sehingga memicu mata kering dan penglihatan buram saat pagi hari. Menghindari alkohol sebelum tidur adalah cara terbaik untuk mencegahnya.
8. Gangguan Gula Darah
Kadar gula darah yang rendah atau terlalu tinggi juga dapat menyebabkan penglihatan buram. Kondisi ini sering diikuti gejala lain seperti pusing, lemas, dan perlu diperiksakan ke dokter karena berisiko diabetes.
9. Masalah pada Kelenjar Meibomian
Kelenjar minyak kecil di sekitar mata dapat memproduksi minyak berlebih saat tidur, menyebabkan iritasi dan penglihatan buram di pagi hari. Perawatan khusus dengan dokter mata mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah ini.
10. Tidur dengan Kipas Angin Menyala
Angin dari kipas angin yang langsung mengarah ke wajah saat tidur dapat membuat mata kering dan iritasi. Sebaiknya posisikan kipas angin menjauh dari wajah agar mata tidak cepat kering.
Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?
Jika penglihatan buram cepat hilang setelah berkedip dan hanya terjadi sesekali, umumnya Anda tidak perlu khawatir. Namun, segera konsultasikan ke dokter jika keburaman menetap, tidak ada penyebab jelas, atau disertai gejala seperti pusing, mati rasa, sakit kepala, atau gangguan bicara karena bisa menjadi tanda kondisi serius seperti stroke.
Cara Mendiagnosis Penglihatan Buram di Pagi Hari
Diagnosis biasanya melibatkan pemeriksaan mata lengkap untuk mengetahui ketajaman penglihatan, kondisi kornea, retina, dan saraf optik.
Jika diperlukan, dokter juga akan melakukan tes produksi air mata, dilatasi pupil, atau pemeriksaan kadar gula darah sesuai gejala yang muncul.
Pilihan Pengobatan Penglihatan Buram di Pagi Hari
Penanganan disesuaikan dengan penyebab penglihatan buram:
- Pengobatan Medis: Tetes mata untuk mengatasi mata kering atau pembengkakan kornea, serta obat antihistamin jika disebabkan alergi mata.
- Pengobatan Rumahan: Menggunakan tetes pelumas mata sebelum tidur dan setelah bangun bisa membantu melembapkan mata.
Tips Mencegah Penglihatan Buram di Pagi Hari
Agar mata selalu sehat dan penglihatan tetap jernih di pagi hari, lakukan beberapa langkah pencegahan berikut:
- Minum cukup air agar tubuh dan mata tetap terhidrasi.
- Hindari minum alkohol sebelum tidur.
- Rutin membersihkan kamar dan mencuci sprei.
- Jangan tidur dengan lensa kontak dan jaga kebersihan wadahnya.
- Hindari tidur dengan kipas angin langsung mengarah ke wajah.
- Pilih posisi tidur telentang atau menyamping, bukan tengkurap.
- Pastikan tidur cukup minimal 7-8 jam serta jaga kualitas tidur.
Penglihatan buram di pagi hari umumnya bukanlah kondisi berbahaya dan bisa diatasi dengan langkah sederhana seperti berkedip dan menjaga kelembapan mata.
Namun, apabila keburaman penglihatan berlangsung lama dan disertai gejala lain, konsultasi dengan dokter mata sangat disarankan agar tidak terjadi komplikasi serius.
Dengan memahami penyebab dan cara pencegahan, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan kualitas penglihatan secara optimal.***